Frauen drehen ihre Runden durch Parks, Straßen und Wälder – genauso wie Männer. Aber laufen sie auch genauso? Wir haben nachgeforscht und sagen Ihnen, was Läuferinnen beim Training beachten müssen. [weiter...]

Je wärmer es draußen ist, desto stärker wird der Körper beim Laufen im Sommer belastet. Wollen Sie trotzdem nicht ganz auf die Wärme der Sonnenstrahlen verzichten? [weiter...]

Das A und O für die richtige Laufintensität ist die Bestimmung des individuellen Beanspruchungsniveaus. Denn nur so können bestimmte Belastungen richtig zugeordnet werden - die ja bei jedem völlig unterschiedlich sind. [weiter...]

Die ersten Fragen, die es für den Läufer-Neuling zu beantworten gilt, lauten: „Wie lange soll ich laufen und wie schnell darf ich laufen?“ Hier die Antworten: [weiter...]

Nur Veränderung bringt Fortschritt! Wer beim Lauftraining seine Trainingsgewohnheiten ändert, kann auch seine Trainingsqualität steigern! [weiter...]

Für Ausdauerleistung ist das notwendige Niveau der Variable „Kraft“ vergeleichsweise gering. Gerade deshalb wird sie gerne unterschätzt oder einfach übergangen. Doch wer viel läuft, kommt an der Wichtigkeit der Variable „Kraft“ für den Körper nicht vorbei. [weiter...]

Eine Kombination aus gesunder Ernährung und Bewegung ist der beste Weg, um den Körper wieder in Form zu bringen. Man kann die Wirkung des Workouts deutlich steigern, wenn mit einigen effektiven Übungen das Lauftraining unterstützt wird. [weiter...]

Volle Power im Training, Kondition und ein gutes Körpergefühl hängen nicht alleine davon ab, wie lange, wie oft und wie effektiv man trainiert. Ganz im Gegenteil. [weiter...]

Du willst endlich Bewegung in deinen Alltag bringen? Hier ist Ihre Chance! Preiswert, überall möglich, supergesund und mit hohen Erfolgschancen. Denn schon mit dreimal Jogging pro Woche wird sich dein körperlicher Zustand entscheidend verbessern. [weiter...]

Beste Vorbereitung für die neue Saison: An sich sind wir mitten drin in der Crosslauf-Saison, denn aufgrund der Schneelage ist ein lockeres Laufen auf ebenem Untergrund derzeit kaum möglich. [weiter...]